Ako se novogodišnja noć odužila uz čašu ili dvije više, jutro često donosi neugodne posljedice. Umor, mučnina i jaka glavobolja od mamurluka najčešći su simptomi koje mnogi osjete već pri buđenju. Iako čudotvorni lijek ne postoji, postoje načini kako tijelu olakšati oporavak.
Stručnjaci ističu da je najvažnije razlikovati savjete koji doista pomažu od onih koji mogu dodatno opteretiti organizam.
Tekućina i elektroliti kao prvi korak
Kod mamurluka tijelo je najčešće dehidrirano. Alkohol potiče gubitak tekućine i minerala, što izravno doprinosi glavobolji. Zbog toga je važno tijekom dana piti dovoljno tekućine.
Najbolji izbor su voda, izotonični napitci te sokovi od jabuke ili naranče. Oni pomažu nadoknaditi izgubljene elektrolite i olakšavaju opće stanje organizma.
Zašto slana hrana može pomoći
Poznata „rollmops-kura“ nije samo mit. Marinirana riba sadrži mnogo soli i minerala, a upravo sol potiče žeđ i dodatni unos tekućine. Time se ravnoteža minerala u tijelu brže normalizira.
Sličan učinak imaju i druge slane namirnice koje se često preporučuju kao dio doručka nakon mamurluka.
Oprez s pripravcima koji sadrže elektrolite
Iako se čini logičnim posegnuti za lijekovima s elektrolitima, stručnjaci od toga odvraćaju. Takvi pripravci namijenjeni su osobama s proljevom, kod kojih dolazi do ozbiljnog gubitka tekućine.
Kod mamurluka su kućni lijekovi sasvim dovoljni, a nepotrebna uporaba tih preparata može stvoriti probleme u opskrbi ljekarni.
Što jesti nakon burne noći
Ako marinirana riba nije po volji, postoje i druge namirnice koje mogu pomoći tijelu da se oporavi:
- integralni kruh
- sir
- slana peciva
- dimljeni losos
- kiseli krastavci
- juha ili temeljac
Sve ove namirnice pomažu nadoknaditi sol i tekućinu te olakšavaju povratak energije.
Koje lijekove treba izbjegavati
Kod glavobolje od mamurluka potreban je poseban oprez s lijekovima protiv bolova. Paracetamol se ne preporučuje jer se alkohol i taj lijek razgrađuju istim enzimom u jetri. To dodatno opterećuje jetru i može dovesti do stvaranja štetnih nusprodukata.
Što može pomoći kod bolova
Kao blažu alternativu može pomoći unos magnezija, kao i nekoliko kapi ulja paprene metvice nanesenih na sljepoočnice ili čelo. Ako se poseže za tabletama protiv bolova, dopušteni su lijekovi s ibuprofenom ili acetilsalicilnom kiselinom.
Kod osoba s kroničnim bolestima ili osjetljivim želucem preporučuje se savjetovanje s liječnikom prije uzimanja lijekova.
